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코로나 이후의 세상 "Dear Class of 2020" 유튜브에서 개최되는 온라인 가상 졸업식 : 오바마, 방탄소년단(BTS), 레이디가가직장인 마음공부노트 2020. 6. 1. 10:47
앞으로 벌어질 포스트 코로나세상- 뉴노멀시대를 상징하게될 행사가 예정되어 있다. 코로나로 인해 졸업식이 취소된 2020 졸업생들을 위한 가상 졸업식이 유튜브의 주최로 행사된다. 2020년 6월 6일 6월7일 (변경)유튜브 오리지널 (한국 시간으로 6월7일 6월8일 새벽 4시)!!! ( 6월 6일 예정되었던 행사는 George Floyd의 추도를 위해 하루 미뤄졌다. 이에대한 유투브 공지는 아래 사진 참조. 현재 많은 일들이 미국사회를 흔들고 있다...) 유튜브에의해 개최되고, 버락오마마, 미셜오바마가 나온다. 거.기.다.가.우리나라의 자랑 BTS가 나온다는 사실!!! 퍼포먼스만하는것이 아니라 졸업생들을 위한 연설도 한다고 하니 놀랍다. 졸업연사의 라인업을 보면(아래) 거기에 이름을 올린것이 너무 대단하고..
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[빌게이츠 추천책] The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness읽은책 2020. 5. 23. 10:28
"The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness” by Andy Puddicombe 사람은 무의식에의해 지배된다. 내가 의식적으로 뭔가를하고, 결정한다고 생각하지만 결국은 모든것은 무의식의 틀안에서 정해질 뿐이다. 나를 지배하는 무의식은 무엇이고, 무엇에 의해 결정되었는가. 불교에서 말하면, 내안에 입력되어있는 업이고, 인연이겠다.이로인해, 사람은 자기의 틀에 의해 생각하고, 행동 할수밖에 없다. 그것이 보이지않는 감옥. 수행자는, 이 틀에서, 내 몸에서, 내 생각, 내 집착에서 벗어나기 위해 수행을 한다. 그 방법중 하나가 명상, 참선이다. 나로부터 끊임없이 올라오는 생각들을 바라보고, 내가 어디에 집착되어있는지, 어디에 걸려있는지, 지켜보고, 그것들을 다시 ..
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[발리] 발리에서 가능한것들, 가볼만한곳 & 맛집 & 마사지, Karsa spa, the Care spa, Sensatia(센사티아)여행/2019 발리 2020. 5. 20. 09:16
"발리에서 가능한것들" 1일 1마사지 1일 1망고스틴 1일 1코코넛 1일 1Bintang 1일 1만보 1일 1우붓시장 🔸️우붓마켓 라탄제품을 싸게 살수있다. 한국에서 절대 살수없는 가격. 라탄외에도, 옷, 악세사리, 쿠션커버, 머플러, 인테리어 소품, 기념품등등 구경하는 재미도 있고, 예쁜것을 싸게 살수있다. 가격은 네고하기 나름. 가게 마다 가격차이 있고, 갈때마다도 다르다😅 🔸️Sensatia (화장품) 발리 필수 쇼핑목록!!! 샴푸, 바디워시, 모이스쳐크림, 립밤 모두 만족. 저렴하게 구입가능 "마사지" 아래 두곳은 한 워낙 알려진 곳인데다가, 가격도 다른 마사지집에 비해 비싸니, 1일 1마사지가 가능한 발리에서, 숙소 근처나 돌아다니다가 괜찮아 보이는 곳에 들어가 예약하고 마사지 해보는 것도 추천..
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[발리] 우붓, 스미냑 숙소, 준비, 비용, Klook, Ubud, Seminyak, 우붓에서 스미냑 이동.여행/2019 발리 2020. 5. 16. 06:56
▪️일정 : 8박 10일 🌸우붓 5박6일 🌼스미냑 3박4일 ▪️Rouge Villas &Spa (우붓숙소) ⭐⭐⭐ 5박 ₩435,870 장점 : 1박에 10만원도 안한다. 가성비 최고👍 우붓시내에있음. (사라스와띠 사원이 걸어서 5분) 아침메뉴 맛있는데, 다양하지는 않다. 단점 : 개인풀이 아니라는거. ▪️Villas Uma Sapana(스미냑숙소) ⭐⭐⭐⭐ 만족!!! 3박 ₩421,998 장점 : 개인풀장이 있는것이 장점! 가성비좋음!! 아침메뉴가 매우 다양!!! ( 아사이볼 강추!!👍👍) Whatsapp으로 룸서비스 요청이 가능해서 편리함. 발리에서 출발하는 비행기가 새벽 1시비행기인데, 체크아웃 후에도 공용공간 사용하고 기다릴수있게 배려해주고, 관광후 들어와서 샤워까지 할수있다. 나중에 친절히 공항..
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[제주] 한라산 영실코스 윗세오름 (걷기코스), 명랑스낵, 임순이네, 핏빗, Fitbit걷기 & 운동 2020. 5. 14. 11:03
한라산 영실코스 윗세오름 ▪️총시간 : 3시간 20분 ( 등반1시간40분 / 하산 1시간40분) ▪️걸음수 : 총 1만4천보 ▪️오르기 시작해서 대략 1시간 20분까지는 자비없는 오르막이라고 보면된다. 험한 산은 아니지만, 꽤 가파른 구간도 있고, 계단도 있으니, 등산화나 적어도 운동화정도는 신고 가야한다. 한라산에서 백록담을 볼수있는 비교적 쉬운코스로 알려져있고, 어린아이와 어른신들도 오르시긴 한다. 택시를 타고 영실 매표소를 지나 주차장까지 이동했다. (기사님께 차로 갈수있는 끝까지 가달라고...😑) 아침 9시도착!! 여기 작은매점이 있어, 물과 간단한 간식을 살수있다. 우린 아침을 먹어 물만 샀는데, 올라가니 매점서 본 초코파이가 아른아른..... 아래 유네스코 마크를 시작으로 영실코스 시작! 한라..
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단백질쉐이크 리뷰 : 프로틴기프트, 올가니카OMG, 프로틴유,신타6걷기 & 운동 2020. 5. 12. 11:08
이제까지 사용해본 4가지 단백질음료및 단백질쉐이크 사용 후기 - 사용해 본 순으로 정리. 왜 닭가슴과 담백질 음료 왜이리 빨리 질리는지..😑 ▪️프로틴기프트 🔸️1회분 단백질량 : 22g 🔸️맛 : 파인애플맛, 사과맛, 포도맛이 있다. 가볍게 넘어가고, 4가지중 신타6과 더불어 맛이 좋은편. 개인적으로 파인애플맛이 가장 맛있었음. 🔸️소화 : 소화 잘되는편. 🔸️가격 : 10병 38,000원 ( 1회분당 3,800원) 4가지 제품중 가장 비쌈. 단, 덜어 가지고 다녀야하는 번거러움이 없음. ▪️올가니카 OMG OMG는 19-20가지 자연 재료로 만든 국내 최초의 100% 무첨가 식물성 고단백 채식 쉐이크라는 광고에 구입하게됨. 다른것은 다 트레이너 쌤 소개로 먹어봤는데, 이건 내가 직접 광고보고 구입해봄..